อยากวิ่งมาราธอนค่ะ

หนูอยากลงวิ่งงานขอนแก่นมาราธอน เป็นมินิมาราธอนประมาณ 11 กม. ที่จะจัดขึ้นปลายเดือนมกราคมนี้ มีเวลาประมาณ 2 เดือน แต่ปัญหาคือปกติไม่ได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งแต่ออกกำลังกายโดยกระโดดเชือกวันละ 2,000-2500 ค

ผมอยากลองฝึกเป็นนักวิ่งมาราธอนครับ แต่ผมเป็นคนที่เหนื่อยง่าย อันดับแรกเราต้องทำยังไงบ้างครับ

คือเราเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ ปกติก็ไม่ค่อยได้วิ่งอะไร และคราวนี้เกิดความคิดอยากลงวิ่งแบบมินิมาราธอน ควรฝึกยังไงบ้างคะ

คืออยากทราบว่า จาก มธ. ศูนย์รังสิต ต่อรถไปที่ We by the brain สาขา งามวงศ์วาน ต้องต่อรถอะไรไปยังไงบ้างอ่ะค่ะ รบกวนด้วยนะค้าา ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเรียนการจัดการธุรกิจการค้าสมัยใหม่ หลักสูตรเรียน 3 เดือน ฝึกงาน 3 เดือน รวมแล้ว 4ปีของcpค่ะ พอเราเรียนจบแล้ว ตอนทำงานใช้ทุนคืนอีก2ปีเราสามารถเลือกร้านลงเองได้มั้ยคะ เราฝึกที่กรุงเทพ

ปกติเป็นคนที่เสียงค่อนข้างต่ำมากๆเสียงพูด range จะอยู่ที่ประมาณ D2-C3 ส่วน เสียงร้องถ้าเป็น chest จะลงได้ถึง A1 แบบสบาย ส่วนเทคนิคพิเศษที่​ใช้บ่อยที่สุดและใช้เป็นประจำคือ Ingressive Phonation G1-C0-F-

ฝึกกันเองหรือไปเรียน มีประสบการณ์กันยังไงบ้าง

ก่อนอื่นต้องบอกว่ากล้องตัวเดิมที่ใช้ คือ canon g12 ใช้มานาน ก็ยังไม่พัง แต่มีเหตุให้กล้องต้องเปลี่ยนมือไปค่ะ เลยจะซื้อตัวใหม่ แต่เท่าที่หารีวิวก็ยัง งงๆ เพราะตอนนี้กล้องแตกรายละเอียดไป มีรุ่นให้เลือกม

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน